Kraft (Begriff)

„Kraft ist ein wichtiges Element der Fitness und – gemeinsam mit den koordinativen Fähigkeiten – die wichtigste Voraussetzung für die Kontrolle der Körperhaltungen und der Bewegungen im Gravitationsfeld der Erde. Die Kraft beeinflusst die Leistungsfähigkeit und die Belastbarkeit des ganzen Organismus.“

 

Wie dieser Absatz bereits sagt, bestimmt das Krafttraining so zu sagen einen Teil der Lebensqualität. Die Reduktion des Verletzungsrisikos, die Verbesserung der aktiven Körpermasse und Muskeln und ein stärkerer Abwehrmechanismus sind nur wenige posi­tive Auswirkungen des allgemeinen Krafttrainings. Über dem Schul- und Gesundheits­trainings wird das Krafttraining auf den Freizeitsport und dann auf den Spitzen- oder Leistungssport ausgeweitet.